Formes de travail

Formes d'attaques

Techniques

TACHI WAZA

(travail debout)

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AIHANMI KATATE DORI

(saisie du poignet en position directe)

IKKYO (Omote)

IKKYO (Ura)
NIKKYO (Ura)

NIKKYO (Omote)

SANKYO (Omote)

SANKYO (Ura)
UCHI-KAITEN-SANKYO

SHIHO-NAGE (Omote)
KOTE-GAESHI (Ura)
IRIMI-NAGE (Ura)

GYAKU HANMI KATATE DORI

(saisie du poignet en position contraire)

Nota : Cette saisie est souvent désignée simplement par KATATE DORI.

IKKYO (Omote)

IKKYO (Ura)
NIKKYO (Omote)

NIKKYO (Ura)              

SANKYO (Omote-Ura)
YONKYO (Omote-Ura)

SHIHO-NAGE (Omote)

SHIHO-NAGE (Ura)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)

SOTO-KAITEN-NAGE
UCHI-KAITEN-NAGE (Omote)

UCHI-KAITEN-NAGE (Ura)
KOKYU-NAGE

UDE-KIME-NAGE (Omote)

UDE-KIME-NAGE (Ura)
TENSHI-NAGE
HIJI-KIME OSAE

UDE-GARAMI

SHOMEN UCHI

(attaque de face en frappant de haut en bas vers la tête)

IKKYO (Omote)

IKKYO (Ura)

NIKKYO (Omote-Ura)
SANKYO (Omote-Ura)

YONKYO (Omote-Ura)
GOKYO
KOTE-GAESHI (Ura)

SHIHO-NAGE

UCHI-KAITEN-SANKYO

IRIMI-NAGE (Ura)

AïKI-OTOSHI
SUMI-OTOSHI

JIYU WAZA (techniques libres)

YOKOMEN UCHI

(attaque latérale haute)

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote-Ura)
SANKYO (Omote-Ura)
UCHI-KAITEN-SANKYO

SHIHO-NAGE (Omote)

YONKYO (Omote-Ura)
GOKYO
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)
TENSHI-NAGE

KOSHI-NAGE

JIYUWAZA ( techniques libres)

JODAN TSUKI

(coup de poing visage)

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote)

NIKKYO (Ura)

IRIMI-NAGE (Ura)

UCHI-KAITEN-SANKYO

SOTO-KAITEN-NAGE  
USHIRO-KIRI-OTOSHI
KOSHI-NAGE
SHIHO-NAGE

KOTE-GAESHI (Ura)

CHUDAN TSUKI

(coup de poing direct au ventre)

IKKYO (Omote-Ura)
HIJIKIMEOSAE
IRIMI-NAGE (Omote)

IRIMI-NAGE (Ura)

UDE-KIME-NAGE (Ura)

SHIHO-NAGE (Omote)

KOTE-GAESHI (Ura)

UCHI-KAITEN-NAGE  
SOTO-KAITEN-NAGE
UCHI-KAITEN-SANKYO

UDE-GARAMI

JIYUWAZA

MAEGERI

(coup de pied direct)

IRIMI-NAGE
ASHI-BARAÏ

(fauchage de la jambe d'appui)

KATA DORI MENUCHI

(saisie d'une épaule et attaque au visage)

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote)
NIKKYO (Ura)

SHIHO-NAGE (Omote)
KOTE-GAESHI (Omote)
IRIMI-NAGE (Ura)
KOSHI NAGE

MUNA DORI

(prise des revers à une main)

IKKYO (Omote)

IKKYO (Ura)

SHIHO-NAGE (Omote)
UCHI-KAITEN-SANKYO
 

KATATE RYOTE DORI

MOROTE DORI

(saisie d'un poignet à 2 mains, position gyaku)
 

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Ura)

SHIHO-NAGE (Omote)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE (Ura)

KOKYU-NAGE

JUJI GARAMI

RYOTE DORI

(saisie des 2 poignets)

IKKYO (Omote-Ura)

SHIHO-NAGE (Omote-Ura)

KOTE-GAESHI

UDE-KIME-NAGE (Omote-Ura)

TENSHI-NAGE

IRIMI-NAGE

KOKYU-NAGE

KOSHI NAGE (1)

KOSHI NAGE (2)

UDE-GARAMI
 

TACHI WAZA NININGAKE

(randori contre 2 adversaires)

RYO SODE DORI

(saisie des manches)

JIYUWAZA

SHOMEN UCHI

JIYUWAZA

USHIRO WAZA

(travail sur saisie arrière)

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RYOTE DORI

IKKYO (Omote)

HIJIKIME OSAE

NIKKYO  (Omote-Ura )
SANKYO (Omote-Ura)
YONKYO (Omote-Ura)
UCHI-KAITEN-SANKYO  
SHIHO-NAGE (Omote)
KOTE-GAESHI (Omote)
IRIMI-NAGE (Ura)

KOSHI-NAGE
KOKYU-NAGE

KATATE DORI KUBISHIME

(saisie d'un poignet et étranglement)

IKKYO (Omote-Ura)

NIKKYO (Omote-Ura)
SANKYO (Omote-Ura)
UCHI-KAITEN-SANKYO

SHIHO-NAGE (Omote)
KOTE-GAESHI
IRIMI-NAGE
KOSHI-NAGE

ERI DORI

(saisie du col)

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote-Ura)
IRIMI-NAGE (Ura)

TENSHI-NAGE

RYOKATA DORI

(saisie des épaules)

IKKYO  (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote-Ura)
SANKYO (Omote-Ura)
KOTE-GAESHI
UDE-KIME-NAGE

RYOHIJI DORI

(saisie des coudes)

KOTE-GAESHI  
IRIMI-NAGE

HANMI HANDACHI WAZA

(Tori travail à genoux et Uke debout)

KATATE DORI

IKKYO (Omote-Ura)

SHIHO-NAGE (Omote-Ura)
UCHI-KAITEN-NAGE (Omote-Ura)

RYOTE DORI

SHIHO-NAGE (Omote-Ura)

SUWARI WAZA

(travail à genoux)

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SHOMEN UCHI

IKKYO (Omote)

IKKYO (Ura)

NIKKYO (Omote-Ura)

SANKYO (Omote-Ura)

YONKYO (Omote-Ura)
GOKYO

IRIMI-NAGE (Ura)

KOTE-GAESHI  (Ura)

JIYUWAZA

YOKOMEN UCHI

IKKYO (Omote-Ura)

RYOKATA DORI

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote-Ura)

KATA DORI

IKKYO (Omote-Ura)
NIKKYO (Omote-Ura)

SANKYO

RYOTE DORI

KOKYU-HO