Principes du 26/10/2012

Ushiro ryote dori

Pour toutes les techniques le dégagement se fait en 4 temps :

1. absorption de uke : la main avant haute descend au niveau du centre en même temps que le pied arrière fait un écart latéral et que le pied avant le rejoint. Rester en appui sur la jambe arrière.
2. saisie par uke : le pied avant se déplace légèrement vers l'avant de manière à pivoter légèrement en sens contraire de Uke, ce qui lui permet de (tenter de) saisir par derrière l'autre main qui est également au niveau du centre.
3. envoi de uke : repartir en sens inverse en avançant la jambe arrière, et le bras arrière, de façon à déséquilibrer Uke sur l'avant.
4. sortie : se baisser (en restant droit) et se dégager par le premier bras saisi en reculant la jambe arrière et en passant sous le bras de uke.

A noter que 2. est quasiment "l'armement", la préparation de 3. Un petit mouvement du bassin pour dégager la hanche et mieux repartir sur l'avant avec le pied arrière.

shiho nage

sankyo

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