Shingitai Dojo, club Aïkido au Chesnay

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Principes du 21/01/2014

Rubrique : Programme - par websensei

Suwari waza

Shomen uchi

Irimi nage

S'écarter pour laisser passer l'attaque puis tai sabaki pour déséquilibrer uke

Irimi nage ura (kokyu)

Partir très tôt dans l'attaque, changer de main pour écarter le bras de uke vers l'extérieur avec menace au visage.

Tachi waza

Shomen uchi

Uchi kaiten sankyo ura

Absober l'attaque avec un tai sabaki extérieur, la deuxième main se place sous le poignet de uke pour une saisie sankyo. Ecarter le bras de uke vers l'extérieur (arrière) en même temps qu'une menace au visage et passer sous le bras pour finir sankyo ura.

Uchi kaiten koshi

Entrée comme sankyo, passer la tête sous le bras de uke et positionner ses hanches sous uke, à 90 degrés, pour porter le koshi en écartant et en tendant fortement le bras saisi sur le coté.

Tanto dori chudan tsuki

Kote gaeshi (forme rapprochée)

Sortir de l'attaque par l'extérieur en pivotant de 90 degrés et en se protégeant du tanto par le bras arrière tendu vers le bas.

La main avant saisit le poignet de uke par en dessous.

La main de garde (arrière) saisit le poignet de uke par dessus

La main avant repasse au dessus et saisit à nouveau le poignet

La main arrière porte un atemi au visage puis vient saisir le poignet par en dessous pour terminer kote gaeshi.

Les 4 mouvements se font très rapidement.

Kote gaeshi (forme plus distante)

Sortir par l'extérieur et saisir le poignet de uke avec la main avant par le dessus.

Faire tenkan pour se placer côte à côte avec uke, abaisser la main saisie en dessous de son centre.

Reculer le pied intérieur pour emmener uke, saisir le poignet avec la deuxième main et pivoter pour finir kote gaeshi.


Date de création : 21/01/2014 23:43
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